رحال

مرض التصلب العصبي المتعدد ، هو مرض يحدث بسبب الهجمات التي تحدث على غشاء المايلين، مما يؤدي بالتالي الي تضرر هذه الطبقه وحدوث اللتهابات في الاعصاب، هناك أغذيه مضاده للالتهاب وعلى المريض معرفتها وهي



الفواكه :

كرز هندي (غرب الهند) الكرز
تفاح
الأفوكادو
الكشمش الأسود
التوت
أناناس طازج
الجوافة
فاكهة الكيوي
Kumquats
ليمون
الليمون الحامض
التوت
برتقال
بابايا
التوت
راوند
فراولة
طماطم







الخضروات


فلفل
بروكلي
براعم البروكلى
كرنب بروكسيل
ملفوف
قرنبيط
السلق
الملفوف
الشمر اللمبة
ثوم
فاصوليا خضراء
البصل الأخضر / البصل الأخضر
كرنب
الكراث
زيتون
سبانخ
البطاطا الحلوة
اللفت الخضر



المكسرات والبذور


لوز
بذور الكتان / بذر الكتان
البندق
بذور عباد الشمس
الجوز




الأسماك


سمك القد
الهلبوت
سمك رنجة
المحار
تراوت قوس قزح
سمك السلمون
السردين
السمك النهاش
قاروس مقلم
تونة
السمك الأبيض






الأعشاب والتوابل


ريحان
فلفل كايين / الفلفل
القرفة
قرنفل
الكاكاو (على الأقل 70 ٪ الكاكاو الشوكولاته)
عرق السوس
نعناع
توابل
البقدونس
روزماري
زعتر
مسحوق جذور الكركم









زيوت


زيت الأفوكادو
زيت الزيتون البكر الممتاز





المشروبات

الشاي الاخضر

يمكنك الرد هنا عبر حسابك في فيس بوك دون الحاجة للتسجيل بالمنتدى ( إنتظر التحميل )

---

H'uli lqh]i gghgjihf

أم محمد

صراحة المعرفة شيء والعمل والتطبيق شيء آخر...
زوجي لا يحب أكل الخضروات مع أني أسوي سلطة لذيذة بتتبيلة حلوة مع زيت الزيتون ولكن لا فائدة، أكثر طعامه السندويتشات والقليل من الأرز، ماأعرف كيف أقنعه؟

__________________

صبورة

أشكرك اخي رحال على المعلومات المفيدة ..

اليوم كنت افكر في التغذية ودورها في صحة الانسان ... صحيح اكلنا غير صحي لكن الافارقة والشعوب الفقيرة لا تجد الغذاء اصلا .. لا صحي ولا غيره .. ومع ذلك اصحاء ومسرورين لا نرى فيهم اكتئابنا ..
مقصدي ليس التقليل من دور التغذية السليمة ولكن اعتقد ان هناك امر آخر جلب لنا هذه الامراض وجعلها تنتشر بهذه الصورة المخيفة .. سرطان ..أعصاب ... الخ

أمر آخر ... اليوم قرأت عنوان يقول مامعناه ( الجوال يطبخ دماغك) ..
لا اخفي اني كنت اثق بالتطمينات التي أسمعها كل فترة بخصوص الجوال , وكنت اقول في نفسي لا يعقل ان يكون بالخطورة التي يتكلم عنها البعض ولا يتم اتخاذ موقف من هذه التقنية ..
لكن بما انه لا يستبعد على اصحاب الذمم الضعيفة اي شي .. أصبحت افكر بالموضوع بجدية خصوصا واننا نقرا ايضا عن التحذير من خطورة وضع المحمول على الجسم .. فما بال الراس ..؟!
اتكلم في خطور الجوال بالعموم ولا القي عليه تهمة الاصابة بالتصلب فخالتي رحمها الله كانت قليلة الحديث في الجوال , ووقت الحاجة فقط .. لكنها كانت تستخدمه !!

أعتذر بسبب خروجي عن الموضوع ..

__________________

ابو بندر

اشكرك اخى رحال واختاى ام محمد وصبوره:
لاشك ان الغذاء المتكامل وخصوصا العناصر المشار اليها هام جدا ,وتكون اهميته فى مقتبل العمر حيث يؤسس جسما قويا ويبنى ارصده متوازنه وكافيه من الفيتامينات والاملاح وغيرها تحافظ على الصحه بحول الله,يمكن الكثيرين منا يلاحظ الفرق فى القوه والنضاره والصحه بين اشخاص فى الخمسين مثلا ,هذا عائد بحول الله الى التاسيس السليم والتغذيه السليمه,الاشكال ان الغذاء الصحى او المواد الغير مطهيه غير جذابه قياسا بغيرها من بيتزا وسندويتشات سريعه, وشاورمالكن لو وفقنا فى تجهيزها وتقديمها فى وقتها المناسب وبطريقه جذابه ,او على الاقل جعلناها باستمرار فى متناول اليد,فسنمر عليها بالتاكيد.
نقطه اخرى هى ان كثير من الاغذيه وحتى من الانواع الصحيه هى غير صحيه فى الواقع بسبب طريقة الزراعه واستخدام المبيدات وطول مدة الحفظ,وهذا السر فى ان صحة بعض من يقعون فى مناطق المجاعات احسن من صحة من يعيشون فى مناطق رخاء ,وذلك لعوامل بيئيه واسلوب حياة وكونهم لاياكلون اكثر مما يحتاجون واذا اكلوا فهم ياكلون مواد طبيعيه.والمبشر ان المواد الطبيعيه متوفره حولنا لكن تحتاج الى جهد فى البحث,ايضا هناك الكثير من المطاعم التى تقدم وجبات صحيه ومحضره بطريقه نظيفه وعناصرها الاساسيه من زيوت ومنكهات مختاره بعنايه.

بالنسبه للجوال وطبخ الدماغ فهذا امر لاشك فيه ومثبت,ولعلنا نتمكن من التقليل من تسخين الدماغ بتقصير مدة المكالمات واستخدام السماعات او تغيير الاذن التى نضع عليها الجوال كل اربعين ثانيه,اشكركم اخوتى.موضوع لذيذ ابدور لى وجبه صحيه هذه الليله وادعيلكم جميعا.

صبورة

__________________

حور العتيبي

موضوع جميل وشيق = تطرق فيه الاخوه الى كذا جانب

فالغذاء الصحي امر لابد لنا التحدث عنه كمرضى واعجب لمعرفتنا بما يفيدنا وعدم تطبيقه في حياتنا

فانا لدي انيميا واعلم ان الزبيب اليمني علاج له وهو موجود لدي ولا استخدمه واعلم ان التعرض لاشعة

الشمس مهم لحالتي ولا اتعرض لاشعتها واشياء كثيره اعلمها ولا اطبقها00

اشكرك رحال وجميع الاخوه على تعليقاتهم التي اكثر من رائعه

وانصحك اختي صبوره بوضع الجوال على السبيكر عند محادثتك لصاحبتك ان لم يكون لديك رجال للمحافظه

على دماغك من الغليان ==

وغسل الخضروات امر لابد منه فقد حذرت وزارة الصحه من انتقال البكتريا التي في اوروبا وغسل اليدين

جيدا بعد غسلها عدة مرات ==

الله يهدينا ونستخدم الاغذيه الصحيه ويبعد عنا الامراض جميعا